Erholung nach dem Kaiserschnitt

Dies ist das erste Buch auf dem Markt, das Müttern bei der Erholung nach einem großen chirurgischen Eingriff helfen und ihnen die Kraft und Vitalität vermitteln soll, die sie für die Pflege ihres Neugeborenen benötigen. Das umfassende Trainingsprogramm beginnt am ersten Tag nach der Geburt und wird schrittweise aufgebaut, bis Mutter und Baby ein komplettes Training absolvieren können, das sowohl Spaß macht als auch effektiv ist. Die Programme wurden von einem professionellen Fitnesstrainer entwickelt, der auf prä- und postnatales Training spezialisiert ist. Sie ermöglichen die innere Heilung des Bauchbereichs und stellen sicher, dass die Muskeln sanft in ihren ursprünglichen elastischen Zustand zurückkehren. Aufwärmübungen, Übungen, Dehnungen und Abkühlen sind leicht nachzuvollziehen und werden in Schritt-für-Schritt-Fotos gezeigt.